雖說母乳是小寶寶最富營養、最天然的食物，但是，隨著寶寶的逐漸長大，母乳無法滿足寶寶的全部營養，就需要新媽媽們堅持母乳喂養的同時，為寶寶添加輔食了。來增強寶寶的抵抗力，減少疾病的發生。
由此，輔食的添加對于寶寶真心很重要，新媽媽們該如何幫助寶寶吃的營養吃的健康呢？往下看↓↓
第一口食物的重要性
一直吃母乳或奶粉的小嬰兒，突然開始吃食物，是個一個非常大的進步和突破。
而寶寶第一口食物不但關系到寶寶近期的營養和生長發育，甚至會關系到成年后的長期健康。
因此，給寶寶加輔食，絕對是一項技術活兒。
找到合適的時機
◎世衛組織和我國衛生部建議寶寶6個月前最好純母乳喂養，并且不用額外加水，從6個月后開始增加輔食。
◎挺舌反應消失，喂食的時候寶寶不會把食物用舌頭頂出來。
◎寶寶看到大人吃食物，會表現出非常感興趣。
◎家長扶著可以適當坐起來。
◎唾液量增加。
選好第一口食物
1.選擇單一成分的嬰兒米粉，也就是指只含一種米，比如大米米粉。
2.要含鐵，因為寶寶出生時體內的鐵基本消耗光，6個月左右應該開始添加含高鐵的食物。
3.盡量選擇不含蛋、小麥、花生等成分的食物，避免增加寶寶過敏風險。
根據寶寶的狀態個性化調整
初次嘗試米粉粉
米粉量：選擇5g左右。
因為剛開始吃，主要是讓寶寶適應吃飯這件事情，而不是吃飽。所以，吃完米粉后，建議立即喂奶，不要讓寶寶產生因為饑餓而排斥輔食。
食物性狀：根據沖調說明多加些水，調成略稀的狀態；
時間：最好在上午10點左右，這樣媽媽有更多的時間去觀察寶寶是否有過敏反應；
次數：一天1次即可。
4-7天后
增加品種：若沒有過敏反應，并且寶寶樂于接受食物，我們可以增加其他成分，比如蔬菜泥、果泥等。
但一次只加一種，以防發生過敏后分不清是哪種食物引起的過敏；
食物性狀：由略稀狀調成泥狀。
1個月后：
次數：可以增加到一天兩次；
性狀：由泥狀調成稠糊狀；
增加品種：可加入磨牙棒等。
若給寶寶增加新的食物，建議在上午那次加，并做觀察。下午那次繼續吃確定不會發生過敏反應的食物。
Tips
★保持食物原味，不要加鹽、糖等調味品。
★多選擇高鐵的食物，比如含鐵米粉和肉泥等。
★每次只嘗試一種新的食物，逐步達到食物多樣化。
★鼓勵但不要強迫寶寶進食，培養良好的進餐習慣。
★注重飲食衛生和進食安全。
